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| Praia da Tabatinda Caraguatatuba-SP |
Um efeito colateral comum do tratamento de um câncer é a fadiga. De acordo com o Instituto Nacional de Câncer dos Estados Unidos, entre 72 e 95% dos pacientes são afetados por esse cansaço extremo que pode resultar na diminuição significativa da qualidade de vida. Entretanto, uma nova análise de 38 estudos descobriu que exercícios leves, como a caminhada, podem ser a solução para indivíduos neste estado. A descoberta foi publicada online no dia 14 de novembro no periódico Cochrane Library.
Para a pesquisa, foi comparado o estado de saúde de mais de 2.600 pessoas com fadiga decorrente do câncer que seguiam ou não um programa de exercícios. A maioria dos participantes eram mulheres vítimas do câncer de mama e as atividades mais praticadas foram caminhada, bicicleta, musculação e ioga. A frequência variou de duas vezes por semana até exercícios diários e em sessões que iam de 10 minutos a duas horas.
Os resultados mostraram que, apesar da tendência natural da pessoa de ficar parada quando está cansada, exercícios se mostraram eficazes no combate à fadiga. Mas os especialistas da University of the West of England, no Reino Unido, alertam que, pela fragilidade dos pacientes, é fundamental ter acompanhamento profissional para respeitar os limites do corpo. Além disso, alguns tipos de câncer afetam a capacidade das células de transportar oxigênio, sendo melhor praticar atividades não aeróbicas.
Como regra geral, os pesquisadores recomendam atividades leves e curtas, como caminhadas de 20 minutos duas vezes ao dia. Além da prática de exercícios, estudos anteriores apontaram que o aconselhamento nutricional e a acupuntura podem ser eficazes no combate à fadiga durante e após o tratamento do câncer.
Dicas de nutrição para pacientes em tratamento do câncer
Cultivar uma dieta balanceada também ajuda na recuperação do paciente em tratamento do câncer. O problema é que essa fase é marcada por enjoos e inapetência, principalmente durante a quimioterapia. Confira dicas para conseguir se alimentar adequadamente mesmo com essas alterações.
PaladarCom a redução da salivação e a percepção do gosto dos alimentos decorrente do tratamento do câncer, o paciente tem o paladar prejudicado e pode ter menos vontade de comer. Por isso, enxague a boca antes da refeição e inclua ervas naturais nos pratos.
CardápioO risco de desnutrição no paciente com câncer é bastante alto, sendo essencial recorrer a um nutricionista qualificado que possa elaborar um cardápio nutritivo. Explique ao profissional as suas preferências para tornar as refeições mais prazerosas.
SuplementaçãoA suplementação é necessária em alguns casos, mas a única pessoa que pode indicar o uso dessas cápsulas é o nutricionista. Realize os exames solicitados na data pedida para identificar os problemas precocemente.
Refeições fracionadasPara quem não tem fome, é mais fácil comer pouco várias vezes ao dia do que comer muito de uma só vez. Na verdade, fracionar as refeições é uma recomendação geral dos nutricionistas, já que isso mantém o metabolismo sempre funcionando.
Exercícios leves como bicicleta e ioga também são recomendados
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8 comentários:
Coincidentemente fui ao meu oncologista hoje para consulta de rotina e a recomendação dele foi para que voltasse a caminhar para combater a fadiga e para perder os 2 kg que engordei. Nada é por acaso, não?
Volto a caminhar amanhã, com certeza.
Abraço.
Sonia
Ótima dica e a caminhada é sempre uma boa amiga... beijos,tudo de bom,chica e lindo dia!
Para mim não é sacrifício: apesar de não termos uma bela praia para caminhar prazerosamente, olhando para a natureza, adoro andar, andar muito. Raramente uso transporte público e, como não dirijo, vivo perambulando por aí. O corpo não pode parar, NUNCA! Beijinhos, Angela
http://noticiasdacozinha.blogspot.com
Caminhando e cantando e espantando a fadiga e outras cositas más, né?!
Beijuuss
A caminhada parecer ser uma cura para muitos males. Acredito que seja até por conta de ser um momento de introspecção. Aprendi que caminhar é uma maneira de meditar. E meditar faz com que o oxigênio circule melhor pelo cérebro.
Tem tudo a ver, em qualquer momento.
Beijinhos
A saudade me trouxe! Bom fim de semana pra você, minha prezada amiga.
Beijos.
Querida amiga
Mesmo diante
da dor,
a vida encontra
meios
de semear
a esperança
com ensinamentos
que inspiram
o milagre
de viver.
Que amar seja para ti
o objetivo de cada instante.
Sabe Wilma eu antes do ca não gostava muito de caminhar, depois de tudo e da fratura agora caminho todos os dias, aprendi a dar valor a maravilha que é poder andar. Só tem me feito bem, apesar de não ter uma paisagem como a sua rs... eu amoooooooo caminhar. Até a depressão melhorou. Um grande abraço!!!
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